مدلك الرقبة من أجل نوم أفضل: اختبار الحياة الواقعية

في الآونة الأخيرة ، وجد الكثير من الأشخاص الذين يعملون لساعات طويلة أن سر الضرب الأرق هو في الواقع أميدان الرقبة! كشفت دراسة حديثة نشرت في * Nature * السبب: يمكن أن يساعد تدليك الرقبة اللطيف الدماغ على "إزالة السموم" عن طريق تعزيز كفاءة خلوص السائل النخاعي بمقدار 4.7 مرات. هذا ليس مجرد علوم زائفة - أجرى العلماء الكوريون تجارب على القرود والفئران ووجدوا أن تحفيز الرقبة يعزز بشكل كبير استقلاب النفايات ، مما يؤدي على الفور إلى منع "الدماغ البطيء" للبوم الليلي.

لقد كان الأطباء يوصون بهدوء هذه الطريقة لبعض الوقت. وضع الدكتور لي تشانغيو ، مدير قسم علم الأعصاب في مستشفى Qitaihe People ، بصراحة: "تدليك عضلات الرقبة والاسترخاء يشبه الضغط على زر" الإغلاق "للدماغ ، مما يجعل من السهل النوم." تعتبر بيانات الاختبار الفعلية أكثر إثارة للدهشة: 93.3 ٪ من مرضى العمود الفقري عنق الرحم عانوا من انخفاض آلام الكتف والرقبة بعد استخدام جهاز تدليك احترافي ، مع تحسن كبير في جودة النوم. اشتكت مصممة أنثى من أنها اعتادت أن ترمي وتدير السرير لمدة ساعتين ، ولكن الآن ، بعد استخدام جهاز تدليك مع العلاج الحراري لمدة 15 دقيقة ، غالبًا ما تنام على الفور.

ومع ذلك ، فإن الخبراء يحذرون أيضًا من إجراء عمليات شراء عشوائية:

‌chooseميدان الرقبةبرأس التدليك المعدني: تفتقر رؤوس البلاستيك إلى ضغط كافٍ ؛ اختر نموذجًا احترافيًا قادرًا على تخفيف "الكتفين القاسيين" ؛

يجب تعديل درجة الحرارة: يجب أن تكون درجة حرارة العلاج الحراري قابلة للتعديل ، حيث تكون 40 درجة مئوية مثالية للنوم ؛

‌ تجديد المنتجات منخفضة الجودة: قد يكون للمنتجات الأدنى محركات تهتز بشكل خاطئ ، مما قد يترك رقبتك أكثر صلابة بعد الاستخدام.

بطبيعة الحال ، يخفف أخصائيو النوم المتمرسين من الحماس: في حين أن أجهزة التدليك يمكن أن تكون مفيدة ، للتخلص حقًا من الدوائر المظلمة ، يجب على المرء أن يتقن "صيغة النوم" - إجراءات وقت النوم المتسقة وتقليل استخدام الهاتف قبل النوم هي مفاتيح النجاح!

كشركة مصنعة ومورد محترف ، نحن نقدم منتجات عالية الجودة. إذا كنت مهتمًا بمنتجاتنا أو لديك أي أسئلة ، فلا تتردد في ذلكاتصل بنا.